سنگنوردی یک ورزش هیجانانگیز و ورزشی است که نیازمند آموزش مناسب است. این فایل نگاهی مفصل به موضوعات آموزش دیوارشادی ارائه میدهد. شما با بررسی اینگونه دستورالعمل، قادر خواهید بود آغاز بهروزتر به فرایند سنگنوردی داشته باشید. علاوه بر تکنیکهای اساسی، در چالشها حفاظت تأکید زیادی میشود نمود.
آغاز تمرین سنگنوردی در سالن بهمنظور مبتدیان
زمانیکه در سنگنوردی محل تمایل گرفتید و هنوز سابقه نیستید، این مقاله به شما بسیار مناسب میتواند. گام حیاتی این است که یک استاد ماهر را گرفتید کنید. نیز تجهیزات درست مانند کفش دیوارهنوردی و زغال را خریداری کنید. بهتر میشود که در اولین برنامهها بر رو مهارتهای مقدماتی تأکید کنید. این عبارت آموختن نحوه ایمن قرارگرفتن در لحظه چکنوردی و چطور از دیواره پایین بیایید گردد. همواره به توصیهها محافظتی اهمیت کنید و از اقدام به کردن مانورها بیشتر از محدودیت خویش دوری کنید.
دروس صخرهنوردی از بدون تا درجه پیشرفته
یادگیری تیرگی یک چالش هیجانانگیز و شگفتانگیز است. این فرآیند میتواند از حرکات ساده مقدماتی همراه با آشنایی روشهای مهم ادامه دادن حلقه تا رسیدن به مسیرهای چالشبرانگیز و عمیق بیشتر پیشرفت کند. برای مشتاقان تازهکار، توصیه میشود ابتدا روی دیوارها نزدیک به زمین که هدایت یک مربی متخصص تمرین کنند. همچنین رعایت به تجهیزات مهم و پایبندی دستورالعملها جا آمادهسازی زیادی مطلوب است. با استمرار تمرین و اشتیاق، مشتاق میتوانید به یک سنگنورد توانا تبدیل شوید.
آموزش گذر از صخره فنی: مهارتها و فعالیتها
شروع سفر صخرهنوردی نیازمند آشنایی به دنیا از مهارتها و تمرینات مهم است. در وهلهی اول، درک ایمنی و تکنیکهای ایجاد طناب لازم است. همچنین، توجه بر روی مهارتهای بالا رفتن مانند روشهای پای و پخش بار در مسیر گذر گامبهگام بسیار مهم است. ورزشها مانند تمرینات هوازی برای بهبود ماهربهها و بهبود تعادل همچنین در ساعت درسی شما باید حضور داشته باشد.
صعود در سالن
ابتدا صخرهنوردی در محیط بسته یک مکان ایمن، نیازمند مراحل مهم و فراگیری گام به گام است. اولین گام، انتخاب یک محیط مناسب با تجهیزات مطمئن و مربی آگاه است. در ادامه باید تیشرت مناسب، اینجا کلیک نمایید جوراب نوردی آزاد و ایمنی سر بند را بردارید. یادگیری اصول ایمنی، از قبیل گوش دادن به فرامین مربی و بهرهگیری از تکنیکهای مناسب چسبیدن و رهایی دیواره، بسیار حیاتی است. بهطور خلاصه، ممارست روزانه و شکیبایی، کلید بهبود در نوردی فضای است.
دوره سنگ نوردی : در همه سطوح
آیا شما مشتاق به تجربه دیوار نوردی هستید؟ نگران نشوید! ما پیشنهاد دورههای دیوار نوردی به همه سطوح مهارت ! از مبتدیان تا صخرهنوردان حرفهای. هر کلاس با متخصصان با دانش ارائه میشود که به شما مهارتهای اولیه دیوار نوردی، اصول ایمنی و تکنیکهای ارتقا را آموزش . همچنین محیط ما با امکانات ایمن و گیرا در انتظار شما است! برای ثبت نام در کلاس بعدی همین الان عمل کنید !